目前日期文章:201112 (35)

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OG咖啡  轉變的世界

 

  

幾年前

看到這一部影片

心中覺得很震撼

經過這麼多年回頭看這一部影片的內容

覺得還是非常震撼

看看目前許多人還是為了生活而努力

無法體認身在轉變速度飛快的世界中的原因

依舊過著無法自由讓自己支配的人生

大家都對著現在以及未來懷抱夢想

但是卻不願意改變自己的生活模式

所以

夢想依舊是夢想

與現實的差距

還是非常大的落差

 

實現夢想改變自己的生活是有方式的

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OG咖啡:台中滷味老闆證書工程師貼攤吸引顧客上門


台中市一家新開張的滷味攤老闆任海維,在攤位貼滿許多他花二、三十萬元,
通過考試取得的專業資訊工程師認證證書,引來許多顧客好奇眼光。


勸客勿進資訊業
他說拿證照讓工作加重、薪水卻沒增加,不如改行賣滷味,把證照貼在攤子上,
「是勸大家不要進資訊業這一行,雖然改賣滷味目前賺的沒以前多,但感覺很爽。」


靜宜大學資訊管理系畢業的任海維(三十一歲),
曾在三商電腦、晉暘技科等知名科技公司擔任資訊工程師,
七年前起因工作需要,先後自費去考微軟專業資料工程師及fortinet公司的
防火牆工程師認證證書,但這些業界認為對求職及工作有重大幫助的證書,
如今只成為他貼在滷味攤上的裝飾品。



工時長卻很開心
他表示,在業界努力七年、有這麼多證照,年薪最高不過五、六十萬,
讓他深深感覺到網路資訊人員在老闆眼中,是「最不具生產能力」,也最先被裁,
他覺得所得與工作不成比例、繼續做也沒前景,因此改行賣滷味,
開業約一個月來每天營業額二、三千元,扣除開銷幾乎打平,
工作時間也比以前長,但他覺得很開心,不會再回本行。


有沒有覺得很諷刺!時下年輕人最熱門的職業選擇,
花最多錢打電視廣告的熱門科系(另一項並列花最多錢廣告是語言學習)
最終的選擇依然是自己當老闆。


如果能提早做人生規劃,學習一技之長或是考取任何證照,都是自己的[興趣]
不僅沒有壓力,也更能釐清自己的人生方向。





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OG咖啡:團隊經營哲學-讓組織成員自己解決問題


當員工走進你的辦公室,向你抱怨有一位同事,在辦公室言行舉止沒有禮貌,
也常在背後說人壞話,造成團隊的困擾。身為主管的你,這時候會怎麼做?


美國Bethel大學商學教授莫莉卡(Kelly Mollica)建議,
主管不要立刻接手,把問題員工找來談話,而應該讓員工學著自己解決問題。

她在人力資源雜誌(HR Magazine)指出,如果主管直接親自跳上火線,
等於犯了三個錯誤:


第一,主管誤以為解決問題需要上對下,
由主管運用權力,告訴員工應該如何做,同時還冒了被員工視為偏心的風險;


第二,某些情況確實需要主管出面,但是如果主管頻頻出馬,
會影響自己的工作時間及注意力;


第三,主管不應該讓員工把問題丟給自己,養成他們的依賴心理,
而應該利用機會,培養員工處理人際問題的技能。



莫莉卡教授建議主管從八個部份著手,
讓員工自己處理人際問題,主管只在必要時才介入:


1.不要把員工的問題當成自己的問題。主管需要先改變自己的心態,
才能改變員工的心態。當員工有問題時,主管可以傾聽跟支持,
但是不要把員工的問題,自動變成自己的問題。

2.訓練員工學會解決衝突的技能。

3.清楚溝通你的期望。告知員工在尋求主管協助前,需要自己先做過努力。

4.設定明確的遊戲規則,否則員工可能會逃避問題,或者處理手法過於激烈。
例如,衝突出現時,先由兩個團隊成員與問題員工商討解決辦法,
如果不成功,改由整個工作團隊與問題員工商討,如果再不成功才找主管。

5.創造重視衝突管理的文化。

不管員工的職務為何,衝突管理都應該被視為核心的工作能力,
主管可以把這個工作能力,當作績效評估的一部份,例如面對人際衝突,
員工是否採取有建設性、即時處理的做法。

6.持續提醒員工,把焦點放在行為,而不是個性上。
許多員工不願意面對問題,因為他們害怕傷害同事,或者破壞了雙方的關係。
提醒員工,把焦點放在同事的行為,以及行為的結果,
而不是同事的個性或主觀的判斷上。避免直接攻擊,造成同事反擊。

7.維持暢通管道,讓員工可以跟主管討論問題。
請員工自行解決問題,以致員工不再來告訴主管,並不代表問題已經解決,
問題還是存在,只是主管無法得知。因此,要讓員工知道,
還是可以在必要的時候來找主管。

8.知道在哪裡畫下界線。
如果主管要求員工自己解決每一個問題,不論問題有多嚴重,
這種做法傳達給員工的訊息是,主管對錯誤的辦公室行為視而不見。
應該清楚告訴員工,特定種類的問題(例如,可能牽涉到非法的行為),一定要告知主管。




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OG咖啡:創業者也應該擁有的態度故事


讓吐司擁有生命─四方屋的故事

在物資並不豐富的年代,戚其明還是小男孩的時候,他記得,爸爸每次買吐司給他,
他都捨不得一口吃完,彷彿是一種儀式一般,他總要慢慢將吐司硬硬的四個邊邊撕去,
慢慢吃掉,然後將白色部分一層兩層對折,再一口咬下,讓吐司鬆軟的香氣在口中蔓延……

長大後選擇從事廣告設計工作的他,幾年前,在台北公館開了間廣告工作室,
太太黃正旭除了幫忙處理工作室的內部工作,也趁空閒之餘,學習烘焙。
一開始只是烤些麵包和親友分享,沒想到質樸可口的風味,令親友們意猶未盡,
甚至願意掏錢訂購,就這樣慢慢做出口碑,夫婦倆終於在2006年,成立了四方屋。

或許是童年經驗的影響,戚其明決定以健康自然的食材所製作的手工吐司作為四方屋主要產品。
而食材,就取之於自己生長的這片土地。

用自家產品禮讚台灣農民

因父母長年在外工作,黃正旭的童年在務農的鄉下外公家度過,眼見農民靠天吃飯的艱辛,
小小年紀的她就此養成對人生務實的態度,也對農民多了一份疼惜。921地震之後,
夫妻倆曾載著救援物資進入災區,沿途災民受難的景象,令人不勝唏噓,
也讓他們對人生無常有更深的體悟。

他們將這份體悟與疼惜轉化成對弱勢族群的關懷,並融入在烘焙的領域裡。
所有四方屋出品的吐司,都採用台灣農民用心耕耘、栽培出來的優良有機農產品,
不管是花蓮無毒的地瓜、台東池上特選的十穀米、或是初鹿農場出品的香醇鮮乳,
唯有天然、健康的產品,才能獲得夫妻倆的青睞。

以兩人選用的地瓜為例,為了做到真正的有機無毒,純樸的花蓮農家只靠雙手除草,
以有機肥料培育,並以誘捕籠或噴灑苦茶油、菸葉水的天然方式防治蟲害。
戚其明與黃正旭第一次實地探訪時,只見農夫辛苦地鋤草翻土,耙子一下地,

白色蟲子就忽地鑽出來,就在兩人還沒有回神過來的時候,
農夫已經「ㄚ恩」一口把蟲子吃下肚。在多次的實地探訪與了解後,
兩人更加確定與農家的理念契合,決定選用這家的地瓜用在自家的吐司製作。

十坪小廠四方屋

取名為「四方屋」,除了點出吐司的形狀外,
也象徵取諸四面八方的天然美味食材─這就是四方屋的真諦。

創業期間,步步艱辛,在沒有充裕資金及人力的奧援下,
從採買原料食材到烘焙銷售的每個流程,都由夫妻兩人一手包辦。
倆人每天就埋首在沒有冷氣,十坪大的小小廠房裡,從事前的食材準備、
麵糰發酵、分割、加料、整型、放鬆發酵、?摺、再發酵、再?摺、
到最後置入模型送進烤箱烘烤,一天就要十幾個小時。而除了基礎原料預拌由機器完成外,
爾後的整型、桿摺等過程,都是全然的手工。
兩個人卻是從不偷工,踏踏實實,每日努力生產著吐司。

平凡又不平凡的吐司

從事廣告工作十餘年的戚其明,對烘焙有著不同角度的看法。他認為,
一件好的作品並不在於其華麗的程度,而是從簡約中呈現出能觸動人心的內涵。
他因此捨棄傳統可使麵糰安定綿密的添加物,採用湯種自然發酵,兩夫妻一心一意,
以雙手揉入愛心,就是為了讓吐司呈現鬆軟細膩、質地綿密的彈"Q"口感。

這種藉由雙手讓麵糰展現出自我生命的表現,使四方屋的吐司,隨著春夏秋冬季節的變換,
而有不同口感的呈現,讓看似平凡的吐司在細細咀嚼後,常常令人驚艷!
沒有華麗花俏的包裝,也沒有過多複雜的調味,四方屋的土司始終以內斂的口感以及
自然散發的香甜內涵持續吸引消費者的目光。

「營利」不是營業的唯一目的

從來沒有想過能靠做麵包餬口過日子,黃正旭一開始把做吐司當作兼差。
即使是全心投入之後,也曾有過經營的慘淡時期。最辛苦的時期,每日僅製作10餘條吐司,
完全無法支付開銷。夫妻倆停下腳步,檢討製作方法及品質,再重新開始。以嚴謹的態度,
一步步累積顧客口碑,靠著口耳相傳,逐漸打出名號,訂單也開始增加。然而,全手工的製作,
讓兩夫妻即使傾盡全力,一天也只能有60條吐司的產量。

下單者從必須等待2天、1個月到如今已須排隊等候一年以上。

有一次戚其明拿起電話抱歉地告訴消費者,他必須等待一年後才能收到產品,
沒想到客戶卻爽朗地回答:「沒關係,我還年輕,我可以等」。
「這個客戶告訴我們,好產品是值得等待的。」戚其明感動之餘,卻也開始下定決心,
要重新檢視品牌方針與調整營運結構,別讓顧客再苦苦久候。參加「品牌台北」便是踏出這關鍵性的一步。

看似平凡的一條吐司,對每個人卻有不同的意義,有人從中聞到自然的氣味;
有人覺得吃到人間極致美味;有人藉此表達對雙親的孝敬或是對孩子的愛護;
有時候,它對被限制飲食的病人來說是一種撫慰。四方屋堅持做對的事情,
讓簡單的吐司有了不一樣的生命與意涵,也讓吐司回歸到最自然的感動。


OG咖啡小祕書讀後感想:創業原本就是一條艱辛的路程,唯有找到最初的熱誠
堅持理想,面對挑戰,成功才是屬於你的;戲謝作者的人生經歷分享喔



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OG咖啡:20/80法則 頂尖績效的秘密

美國「商業週刊」(BusinessWeek)日前公佈了去年五十家績效最佳的企業,
該雜誌指出,這些公司之所以超越對手,常常是因為他們懂得以顧客的角度思考。


以榜首的進步(Progressive)汽車保險公司為例,公司勇於突破產業習慣,
端出體貼顧客的新做法,以致過去三年來,利潤平均每年以一八三%的速度成長,
去年已達到十三億美元,擁有一千二百萬名顧客。公司的創新做法包括,
從九0年代開始,對潛在顧客提供該公司以及三家競爭對手的價格,
供顧客依照個別需求清楚比價。


此外,進步保險旗下有一萬二千名負責協調賠償的人,當顧客發生車禍時,
他們會儘速趕赴現場,協助顧客處理問題,而且常常當場就給予顧客應得的賠償費用。


去年,公司還推出了另一個新服務,同樣獲得顧客的掌聲,發生小車禍的顧客,
可以把受損的車子開至公司,另外開走公司準備的租用車子,幾天後,
顧客只要再將租用車子開回公司,便可以把公司代為修好的車子開回,
為顧客減少車禍對正常生活的影響。



一家公司八0%的營收,往往是來自二0%的顧客,這個法則過去就已存在。



專家表示,現在公司要做的是,找出這二0%的顧客究竟是誰。
知道顧客中,哪些人利潤最高,才有可能從他們身上,賺進更高的利潤,也就是,
鎖定正確的顧客非常重要。排名第九名的Lowe’s家庭五金用品連鎖店,就是一個好例子。


該公司的研究顯示,大部份的住家整修決定,都是由女性主導,
因此,向女性顧客行銷非常重要。公司重新思考家庭五金用品店的傳統營運方式,
儘量為女性顧客多著想。例如,女性消費者通常對五金器材等,
比較不了解,因此當她們上門購物時,比較需要店員的協助。




許多零售商店盡可能僱用兼職的員工,以降低員工福利等支出,
但是為了合乎主力消費群的需要,Lowe’s八成的店員都是受過訓練的全職員工,
能夠提供女性顧客需要的專業建議。由於這個做法奏效,許多顧客走出店門時買的東西,
常常比她們走進店門時打算要買的東西還多。如此一來,公司的營收數字,也跟著節節高昇。



美國商業週刊分析,這五十家繳出好成績的公司,大部份都比對手了解,
如何讓顧客滿意高興的細節,而且,這些公司在擴展時,比較少是透過借貸購併的方式,
比較多是以公司的核心事業為主,完整規劃出多元的發展。


貝恩(Bain & Co.)顧問公司全球策略實務的首席管理顧問祖克(Chris Zook)表示,
這些公司學到了,「用電子顯微鏡的方式成長,比用望遠鏡的方式成長容易。」




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【軟體名稱】:RC語音
【軟體版本】:v 6.1.2(1.0.1622.189)
【軟體語言】:繁體中文
【軟體大小】:3.5 MB
【釋出時間】:2011-09-15
【系統要求】:Windows 7, Vista, XP or 2000
【解壓密碼】:
【官方網址】:http://www.raidcall.com.tw/index.php
【系統介紹】:RC語音是一款專為團隊溝通交流而設計的語音軟體,它為遊戲用戶(特別是FPS,以及MMORPG等需要密切團隊合作的遊戲)提供高清晰的、低延時的語音溝通服務。並且幫助使用者省去租賃和架設伺服器的麻煩和費用,使得遊戲團隊語音交流更加簡單方便。

1. 完全永久免費
RC語音是構建在雲端運算基礎上的語音服務,客戶端和服務端都是免費給普通用戶(非商用)建立和使用的。
2. 輕量&快速
RC語音是非常輕量和快速的,我們的安裝檔只有3.2M,啟動以後,也只佔用10M的記憶體和0.77%-1.55%的CPU。我們希望把盡可能多的資源留給您玩遊戲使用,使您的遊戲更順暢、高效。
3. 清晰的語音質量
RC語音是基於目前最流行、最強大的speex語音引擎開發而成的語音軟體,這樣能夠有效地降低噪音和提升語音品質,使您在遊戲中獲得完美的語音感受。
4. 極低的語音延遲
RC語音使用UDP作為傳輸協定,使傳輸延時遠小於用TCP傳輸的其他voip系統,加上良好的丟包補償算法,給您在遊戲中帶來更加即時的遊戲體驗,使團隊協作更有效率。
5. 強大的浮層(Overlay)
RC語音 Overlay 內建強大的Flash渲染引擎,您能夠在遊戲裡面自由地使用RC語音,在裡面聊天,語音交流,甚至可以在裡面看遊戲視頻攻略而不需要離開遊戲。
6. 豐富的群功能
RC語音群豐富的娛樂互動功能,讓你更加享受語音社區的樂趣,強大的權限系統,更方便管理您的公會和團隊。

●不同於skype使用P2P模式,佔用用戶過多帶寬, 我們RC語音采用客戶端和伺服器的形式傳送數據。當用戶在客戶端-伺服器模式下聊天,RC語音將其數據流傳送到RC語音伺服器中,同時由伺服器在同一個頻 道傳送給其他用戶。從而降低了語音交流所需求的帶寬,每個頻道最大可支持10000個用戶同時在線。

RC語音如何運作?
●Version: V6.1.2正式版(Sep 15, 2011)新增:
新增個人和 群組 訊息記錄查看功能
公頻左鍵選單新增管理權限
新增禁止遊客打字和禁止所有人打字的功能
新增禁止排麥功能和添加用戶到麥序上的功能
新增公頻對話頻顯示RC 官方 和語音群管理者身份的標誌
電腦螢屏右下方工作列新增RC帳號、暱稱及所在語音群顯示功能
密語視窗下方新增 公告 、提醒、廣告等提示
新增更換 圖片 時圖片大小的限制
未開通高音質的群,頻道資料窗口音質選項旁邊多了一個開通高音質的link
Bug修正 :
部分用戶在排麥模式下不能正常語音的問題
語音群圖像的顯示問題
修正切換音樂模式偶發崩潰
優化:
個人資料中新增個人等级及升等進度條
頻道列表性能優化
優化頻道內相關操作的訊息提示。

新手上路:(使用說明)詳細看官方網站討論區

【官方下載】:http://www.raidcall.com.tw/download/raidcall_v6.1.2.exe、(6.1.2正式版)

啟動Overlay功能需要安裝 Adobe Flash Player 10+


WinRAR 最新解壓縮工具_32+64位元+註冊機_繁體中文 (官方-2011最新版本資訊)


1‧僅供網路測試無任何販售行為及獲得任何利益,請於測試完後24小時以內將檔案刪除!!
2‧禁止用於任何商業行為,如造成法律問題,皆與本作者無關!!
3‧滿意者請購買正版並尊重智慧財產權,本檔案提供純為測試!!
4‧如文章內容已過時,不是最新版本,或著下載點已失效,請通知版主盡速更新或移除文章。

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民視2011年12月21日 下午10:00

 

這一年來,歐洲經濟亮起紅燈,美國景氣也還沒復甦,但新加坡的百萬富翁,人數卻暴增了33%!也讓人口才500萬的新加坡,成為全世界百萬富翁密度最高的國家。

在新加坡舉行的百萬富翁聚會活動,有高檔時尚大秀可看,還有小飛機可以試開,當然,對很多人來說,更重要的是交換名片,建立人脈。

不過這麼多有錢人,到底怎麼來的?除了一向非常熱絡的房地產交易之外,靠近新興市場,也成為新加坡的一大利多,不只如此,清廉、透明的法規條件和投資環境,也堪稱是新加坡的金字招牌。

另外,星國政府也主動用政策吸引有錢人,只要對特定領域投資超過200萬美金,就能換來永久居留權,會賺錢也很會花錢的百萬富翁,目前在新加坡平均每1百人就有15個,而接下來幾年中,預估人數還將飛速成長。(民視新聞李漢威綜合報導)

 

我的老天爺啊^^

想成為百萬富翁

快來了解以下資訊吧

 

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http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5005187&page=1

取至 天下雜誌

1天3杯咖啡預防皮膚癌

 

思路是否清晰,和你吃了什麼,有相當大的關係。想要精神集中、反應敏捷,不妨從調整食物內容開始。

美國營養學家戴維絲曾說:「營養能決定容貌、言行與心情,無論你是憂鬱或快樂、思路清晰或混沌,對工作感到愉快或厭煩、創新求變或墨守成規,都受營養影響。」

也就是說,每天吃對了食物,不但能重整心智、提升情緒,更能在面對繁重的工作或課業壓力時,使你擁有更清晰的思考能力和記憶力。

靈活的腦力,就從三餐飲食開始著手。

優質早餐開啟一天的腦力

一份早餐,提供一天的營養與精力,不可馬虎帶過。但是應該怎麼吃?

1.先喝一杯水,喚醒頭腦

人的腦部組織75%是水分,因此,在腦部開始運作之前,「先喝一杯熱水,比任何一種食物,更能喚醒頭腦,」台安醫院營養師趙思姿說。

2.高蛋白質,提振心智能力

高蛋白質的早餐,可使人思考敏銳、反應靈活,並且提高學習和工作效率。

在英國的小說中,常見的歐式早餐,包含有魚、肉、蛋、熱麥片粥及乳酪。營養學家戴維絲在幼年時,早餐也常吃熱麥片粥、火腿或蛋、香腸或炸雞,和一碗肉湯,再加上一大杯牛奶。

哈佛大學教授賽恩曾觀察受測者在吃了不同的早餐後,對於上午、下午的活動有何影響。

他發現,吃高蛋白質早餐的人,加上在吃米麵等碳水化合物之前,先吃蛋、肉等蛋白質食物,可使血糖緩慢上升後維持穩定,並從早上持續到下午。

這個發現到底有什麼道理?蛋白質中的酪胺酸能促進身體分泌多巴胺、正腎上腺素,讓人思考變敏銳,反應更靈活,並且提高學習和工作效率。而酪胺酸可從豬肉、雞肉、海鮮、牛奶和豆類中獲得。

但是同樣來自蛋白質的色胺酸,會刺激血清促進素的分泌,讓人放鬆、想睡。如果先吃碳水化合物,導致血糖上升,身體為了降低血糖,分泌胰島素,促使血液中的色胺酸比酪胺酸先到達大腦,思考自然比較遲鈍。而色胺酸在花生、芝麻、黃豆製品、豬肉中含量較豐富。

3.一杯咖啡,有提神作用

烹飪老師程安琪每天早上一定要喝一杯熱咖啡,才有頭腦和全身開始甦醒,準備幹活的感覺。

早餐,沖泡一杯咖啡,對一整天的精神、活力確實有幫助。成大醫院營養部主任彭巧珍解釋,因為咖啡因就像洗熱水澡一樣,會加速新陳代謝,並促使心跳加快、警覺性增高。

雖然少量的咖啡因能刺激腦部活動,有提神的效果,但是喝過量則會使人焦躁不安,甚至會頭痛、發抖。咖啡因也會有成癮性。在彭巧珍的病人中,曾有一位卡車司機每天喝咖啡提神,結果從1杯喝到15杯,愈喝愈沒效。

4.吃魚,聰明又健康

老一輩常說,吃魚會變聰明。英國腦部營養學研究所教授克魯夫研究發現,吃魚能使頭腦變聰明,因為含有omega-3脂肪酸,有助於提高記憶和學習力,並預防記憶力衰退。

秋刀魚、鯖魚、鮭魚、A魠魚、烏魚子的omega-3脂肪酸比例高,是最佳來源。而在魚體中,魚眼窩則是omega-3脂肪酸含量較高的部位。每週至少吃2~3次魚,不但對大腦有益,而且也更健康

omega-3脂肪酸可分為DHA、EPA和α-次亞麻油酸,可以提高學習力和記憶力。

趙思姿指出,很多媽媽都會哄小孩「吃魚會變聰明」,但必須特別留意的是,由於DHA、EPA是一種高度不飽和脂肪酸,非常容易氧化腐敗。因此,購買此種魚類一定要新鮮,而且愈早煮食愈好,「烹調時,最好是清蒸、煮或烘烤,可以避免DHA、EPA流失,」趙思姿提醒。

至於吃素的人,只要適度的攝取含α-次亞麻油酸的食物如花豆、綠豆、黃豆、黑豆、甘納豆、核桃,也具有同樣效果。

5.卵磷脂,預防老化

科學家稱卵磷脂為靈活頭腦的重要物質,對短期記憶和學習力有幫助,因為卵磷脂中含有膽鹼,可以提升大腦儲藏資料、傳遞訊息的能力。

卵磷脂可由人體自行合成,或從食物中獲得。例如,毛豆炒蛋、煮花生配米飯,或喝一碗味噌湯,都能攝取到卵磷脂。此外,最好選擇植物性卵磷脂如大豆、豆腐,較無膽固醇的負擔。

6.複合碳水化合物,提供持續的活力

一天中,心智要達到最顛峰的狀態,在攝取肉類、牛奶的高蛋白食物後,應適時加入米飯等複合碳水化合物。

趙思姿指出,複合碳水化合物可直接轉換成腦部唯一必須的燃料──葡萄糖,葡萄糖支援大腦做每一件事,如思考、記憶、解決問題和放鬆身體。葡萄糖供應足夠時,腦細胞就會活躍起來,不但頭腦清楚,人也顯得較有精神。

但如果碳水化合物吃太多(一餐吃兩碗飯),則會因為消化的血流量需求增加,反而會影響腦力。含糖飲料可以提高血糖,發揮短時間內清醒腦筋的作用,不過要小心過度刺激胰島素,反而會造成血糖的突然下降。

7.不可忽略維他命B群

為了增強腦力,69歲化學工程師費爾德的早餐桌上,必備一碟藥丸和補品,每天吞下各種胺基酸補充品和綜合維他命。

在所有的維他命中,維他命B1、B2、菸鹼酸是葡萄糖在大腦內轉換為能源時,不可或缺的物質。因此,當體內的維他命B群不夠時,葡萄糖的代謝就會受阻,造成頭腦昏沉、遲鈍。

同樣的,若是補血元素如鐵質、維他命B12、葉酸攝取不夠時,會使血液的帶氧能力減弱,造成腦部的氧氣和養分供應不足,也會使大腦變得遲鈍。

美國塔夫茨大學的科學家曾實驗發現,血液中維他命B12、葉酸含量最低的人,在心智敏銳度的測試中,成績比較差。

8.細嚼慢嚥,刺激大腦活動

台塑集團董事長王永慶的飲食原則之一,就是細嚼慢嚥。

近年來,研究指出,細嚼慢嚥可促使腦細胞活動旺盛,並提高記憶力和學習力。趙思姿也曾親身體驗過細嚼慢嚥的好處,「我覺得精神狀態變得比較好,而且也不易吃過量,」趙思姿說。

保持腦力充沛的午餐

你一定有過,吃完午餐後,整個下午昏昏欲睡的經驗,「這很可能是因為選錯食物所造成,」趙思姿指出。

因此,如果能吃一份清爽、健康,又不會太快就飢腸轆轆的午餐,下午就會有個愉悅、精力充沛的上班情緒。

1.低油脂、高蛋白,保護腦細胞

午餐必須含有高蛋白的食物如海鮮、豆腐、深綠色蔬菜,以增加酪胺酸的含量,並促使整個下午的注意力集中、精神抖擻

有些人習慣午餐只吃一個漢堡,但因為漢堡是高油脂食物,會造成血液混濁,帶氧力變差,無法供應腦部充足的氧氣,而覺得頭腦昏沉。因此,彭巧珍特別提醒,午餐最好少吃會讓人感覺腦滿腸肥的油炸食物、牛排。

此外,午餐的食物若缺乏維他命B群,也會因無法幫助轉換成能量,使得腦部缺乏氧氣和養分,而反應遲鈍。

2.蔬菜水果也能增強腦力

多選用新鮮蔬菜、水果,是清爽、健康的好午餐。因為蔬菜、水果如菠菜、蘆筍、西瓜、芭樂,含有許多抗氧化劑,能保持血管暢通,確保腦細胞能夠從血液中獲得充足的氧氣。

輕鬆的晚餐,平靜腦子

傍晚到來,想要放輕鬆,就可以吃碳水化合物如糙米飯、全麥麵包、烤馬鈴薯,增加大腦中的色胺酸,並且很快的製造使人放鬆的血清促進素。

麻省理工學院維特曼教授建議,晚餐以碳水化合物為主,可讓大腦平靜下來,恢復活力,準備好面對新的一天

你是聰明還是傻瓜?就看你怎麼吃。三餐養分正確,讓腦部充電,每一天都能精神抖擻。(……哪些食物偷了你的睡眠?立即了解

(*審稿專家:台北市立療養院主治醫師陳冠宇)

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超市飄香!搶咖啡百億商機 月賣500杯

更新日期:2011/04/04 18:23 賴妤翎

便利超商推出的現煮咖啡,創下好成績,現在連社區型的生鮮超市也跟進,搶食台灣每年咖啡400億市場大餅。才推出半年,每個月業績都有成長,平均一個月咖啡就能賣出5百杯。

搶食每年400億咖啡商機,不讓便利商店獨霸,生鮮超市也來湊一腳。社區型超市,不約而同加入咖啡大戰,就是看準固定上門消費的家庭主婦,還有社區的上班族。看準台灣人愛喝咖啡的習慣,連超市也跟進,搶攻百億咖啡市場。

搶咖啡商機 超市加入戰局

更新日期:2011/04/05 00:01

台灣的咖啡市場每年超過四百億商機,因此不論是連鎖咖啡店還是超商都積極搶攻,現在就連松青超市、頂好超市和美廉社,都來加入戰局,現煮咖啡的市場越來越競爭對民眾來說很方便。

看好台灣 品牌咖啡擬攻城掠地

更新日期:2011/03/29 14:37

曾有業者初估,台灣咖啡市場1年有新台幣上百億元的商機,除國際品牌之外,本土業者、超商及速食店也擠進這個市場,但國際品牌業者不認為台灣市場已經飽和,反而是準備攻城掠地。

與咖啡的最佳距離

更新日期:2011-03-29 記者:文/李雪莉

「再忙也要和你喝杯咖啡。」的經典廣告台詞令人印象深刻,從便利商店平價咖啡、罐裝咖啡到精品咖啡館,台灣這幾年的咖啡市場蓬勃,規模上估兩百億。

「喝杯咖啡」不僅成為生活中休閒的註腳,這幾年,不少研究更指出,這種帶著濃郁香味和些微苦澀的飲料,還可能對身體有益。

女性偏愛喝星巴克 男性傾向85度C咖啡

更新日期:2011/03/09 03:41 張家嘯

國內咖啡市場商機潛力無窮,從各大便利商店紛紛搶進就可看出端倪,因此想要獲得消費者青睞,除了產品本身,知名度與形象定位也是重要關鍵。

從波仕特市調網的研究發現,在未提示選項的情況下,講到連鎖咖啡店時,民眾首先會想的業者,以「星巴克」占比達49%最高,其次則為「85度C」位居第二,占比也有34.7%。

10倍經濟效益! 雲南茶農學種咖啡

更新日期:2011/03/27 14:00

大陸年輕一代的民眾,受到西方流行文化影響,喝咖啡的人口越來越多,咖啡豆需求量大增,雲南的茶農發現比起種普洱茶,咖啡的經濟效益是茶的10倍,這也讓他們做出改變,從種茶葉改成種咖啡樹。

 

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一般很多網站都會出現一個叫做「聯絡表單」的玩意,就是給網友問問題,以提交表單服務的模式,避免網站站長信箱曝光或是方便網友不用開email可以快速提交。不過以前要弄這樣的東西通常都是要懂些PHP或是html才有辦法自己製作表單,現在我們可以利用「Google Doc」的試算表服務就可以輕鬆達成!

Google Doc堪稱是線上版的Office,有文件試算表簡報PDF等等的功能,而我們接下來介紹的就是利用Google Doc中的試算表功能製作出專屬於自己的服務表單,你再也不必要懂一堆東西來自己寫服務表單,滑鼠點一點、字打一打就可以完成了!

事實上這服務網路上應該有,但大多數都是英文的,對於中文使用者在使用上會比較有點語言隔閡,大家想使用的服務一定都是中文介面的,才能快速、方便上手!而這製作出來的表單是一種框架頁面的東西,你只要把產生出來的表單語法貼在在你要顯示的地方就可以囉!

2709576149_85d5dcf646.jpg  

網站名稱:Google Doc (表單製作)
網站網址http://spreadsheets.google.com/newform

一、製作個人網站專屬聯絡表單

第1步 首先來到「表單製作」網頁,進入後在最上方欄位輸入你此表單名稱,第二空位輸入此表單的說明文字,再來下方會出現一個「問題標題」請在上面輸入「您的姓名」,然後「說明文字」可留白也可以加入說明,再來「問題類型」部分選擇【文字】,接著下方的「Make this a required question(標記為必填選項)請打勾,最後點擊[完成]。

2710388534_2e43b4acb0.jpg  

第2步 當第一個欄位問題設定完畢後,接著點擊「新增問題」,繼續新增下一個問題,可以按照上一步驟的模式,新增「您的信箱」欄位!

2710388592_3be0160e2f.jpg  

第3步 為了方便我們辨識問題類行,我們可以設定一下類型選項,讓網友選擇。請先按「新增問題」,接著在「問題標題」中輸入「問題類型」,而說明文字部分可以略過,在表單中「問題類型」部分選擇【從清單中選擇】,將它變成「下拉式清單」,方便網友選擇,當然你也可以選擇其他模式囉!

2709575321_7cc55c7e95.jpg  

第4步 接著依序輸入您的問題類型,然後勾選下方的「Make this a required question(標記為必填選項),最後點擊[完成]。

2710388706_640631367b.jpg  

第5步 最後再新增一個欄位,可以讓網友填入文字的大欄位。一樣先按「新增問題」,接著在「問題類型」中選擇【段落文字】,然後你就會發先框位變大囉!最後勾選下方的「Make this a required question(標記為必填選項)並點擊[完成]。

2710388748_a62d29d025.jpg  

第6步 而當你新增完問題後,發現排序好像不太妥,可以將滑鼠移到問題前方,前方會出先上與下箭頭,可以點擊箭頭移動位置。

2710388794_60c7370f5b.jpg  

第7步 當所有問題都設定好後,點擊下方的[儲存]按鈕,當然也可以每次編輯完一個題目就點擊一次。

2709575511_2ff2d02e0a.jpg  

第8步 當所有問題確定都設定完畢後,請點擊[下一步,選擇收件者]。

2710388930_b8934548de.jpg  

第9步 接著在左下勾選「自訂訊息」,並在框中輸入當使用者提交表單後,會顯示的提示訊息。然後再到網頁右上角,點擊「以內嵌」,然後會出現一串語法,那串就是表單語法,請貼在你要顯示表單的地方

2710388996_7cc351e323.jpg  

二、公開、張貼你的網站聯絡表單

要設定一個網頁來顯示聯絡表單的話,可以用frontpage新增網頁,在把語法貼入並上傳到網站中,但是如果你是部落格就可以更方便了,可以在某一篇文章中貼上語法,把該頁面變成服務表單,聽起來很方便很可惜無名小站Yahoo部落格似乎不支援。

但話說回來,如果你和本站一樣是使用WordPress的話,可以新建立一個分頁,把語法貼入新分頁中及可,輕輕鬆鬆就擁有個人網站的聯絡表單。那該WordPress的使用者該如何新增呢?請繼續看下去囉!

第1步 到後台新增一個分頁,然後在編輯分頁內容時,切換到「HTML」模式,並在分頁中輸入語法,而若你的分頁域設背景顏色是白色的話,那我們可以在語法中修改一下表單的大小,讓他可以和分頁更容為一體,修改width(寬)height(高)的值,可以參考我的數值設定也可以自行修改,最後點擊[發表]以新增分頁。

2710389062_a7c53edb61.jpg  

第2步 再來到你新增的分頁中,你就會看到你的表單囉!

2710389098_0a6ddc3b6d.jpg  

三、設定表單即時通知服務

為了讓表單不漏接以及更有效率的接收網友最新提交的文提,我們可以到Google Doc中設定有新的資料進來時可以用郵件通知我們,讓我們即時收到網友的新訊息。

第1步 首先來到Google Doc首頁,看到你剛剛設定的表單名稱「聯絡本站」,點他進入修改通知服務。

2710389178_e561a72ce3.jpg  

第2步 接著點擊右上角的【分享】,進入設定通知服務。

2710389246_125cacf0f8.jpg  

第3步 再來找到下方的進階選項,勾選用 你的帳號@gmail.com 通知我」,再來下面的下拉式清單請選擇【每次試算表變更時】,這樣就可以了。當然在該下拉式清單中還有其他的通知模式,大家可以自己玩玩看,挑選一種最適合你自己的。

2709575967_9d7c461f1c.jpg  

四、接收通知已提交的表單

為了測試是否可以真的收到有新的資料進入表單,然後會發信通知,筆者就請朋友測試一下,果真,沒多久信箱就收到有人提交表單的訊息囉!我們可以點進去表單看一下,到底網友提交了什麼樣的問題呢?

2709576023_9e808b0c62.jpg  

當然因為是請朋友測試的,所以這資料就大概是亂填的,不過還是要感謝他的幫忙。因為這表單是結合Google的試算表,因此成現出來的結果都會是以表格方式顯現,整體上看來很整齊,我們可以很快的看到訊息囉!

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五、修改表單選項與內容

當聯絡表單用一陣子後,可能會覺得某些部份需要修改,那這時我們一樣可以進行修改表單的動作喔!這時可以開啟你的表單資料統整頁面,然後點擊【更多動作】→【編輯表格】進行設定。

2709973879_d953a317f2.jpg  

製作自己網站的表單就是這麼簡單,滑鼠點一點、文字填一填,然後在把表單丟到分頁中,一個網站貼心的服務表單就這樣子完成了!不過要注意的是,當修改了表單欄位時,要記得更新一下分頁中的程式碼,要不然可能會沒更新到吧?而再次提醒,在WordPress中修改語法時,一定要切換成「HTML」模式,否則WordPress預覽模式會把框架語法吃掉,而造成表單無法正常顯示喔!

本文取至香腸炒魷魚

若有侵權

請告知移除^^

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網路行銷方式,該如何對應,何種方式才是有效方式



網路行銷是未來的趨勢以及最龐大的商機,如果您還不跟上腳步,將會錯失這塊大餅

以下幾種是最常用的網路行銷方法,免費曝光的網路行銷方法或投資花費的網路行銷方式



網路行銷方式-部落格
免費的方式,第一個會想到的就是部落格網路行銷-火紅的facebook,目前在全球會員人數已經高達五億人,用免費樣品送給粉絲是個很嚇人的行銷手法
另外youtube、purk、twitter、funp(其他另有噗浪、無名、奇摩、天空、新浪、痞客邦、xuite日誌、優仕網、尋夢園..等),必須充分利用免費的社群部落格來做網路行銷
不需因為架設網站所需費用(網址、網頁設計、虛擬主機空間、修改維護),而增加成本負擔;但是對於瀏覽者來說這樣的部落格比較屬於小規模公司型態,所以公信力也會比較低。

網路行銷方式-購物網站平台
充分利用購物網站平台,如雅虎拍賣、露天…等等的購物網,當然也是最好的行銷方法,但畢竟不是獨立的購物網站,整體感覺的專業性還是不足以想要好好專注在網路行銷市場的這塊大餅,相信具有一個獨立的銷售購物網站將會是非常有效益的。


網路行銷方式-知識家,論壇,聊天室
另外免費的方法還有利用知識家回答網友們的問題,盡量屏除廣告的嫌疑,讓人感到您是要替他回答問題的,以及善用論壇聊天室bbs等等,找相仿的話題談,這些都是置入性行銷很棒的方法。

網路行銷方式-架設網站
若您想專精在網路行銷上,就非常建議需架設您的網站,一般來說,架設網站費用從幾千元到上萬元不等,若您想選擇幾千元的山寨版網站也不勉強,若想提供專業企業形象網站,建議您還是必須投資一筆費用,架設網站就像是新家的裝潢,家裡都沒什麼家具的話,怎麼會想住人?當然相對就會沒人來逛您的網站,慎選網路行銷公司,選擇一個不止為您架設網站還要幫您創造客戶的網路行銷公司,那才是對您有幫助的。

網路行銷方式-關鍵字SEO排名
關鍵字SEO是在所有的網路行銷中最具專業與難度最高的,也是最具有準確性需求的行銷方式,瀏覽者會在自己喜歡的搜尋中,輸入關鍵字來查詢。一般台灣會以雅虎及google做為主要網站排名的依據,雅虎的商家多數都以台灣產業為主,而google的商家則會有外銷這方面相關的需求。一般為年簽月收費用為幾千元的投資保證上第一頁。

網路行銷方式-電子報發信
這是屬於自動性電子發信行銷方式,主要藉由信件點選後增加行銷曝光,這種信件大多會被搜尋引擎阻擋,變為垃圾信件,但現在已經有區域的發送區分,讓適合的人收到他所想看到的信箱,可分為性別、年齡、行業、收入、興趣…等等,目前有自動發送信系統,設定好之後,完全自動化發送,有提供免費發送供買家來做體驗。

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OG咖啡的優勢 網路創業網路行銷

很多朋友都問我為什麼想經營OG咖啡
我想
我個人有以下幾點看法
產品的優勢
咖啡在消費族群的分布廣被接收度高
一般消費者以及推廣者容易將OG咖啡的產品推廣出去

制度的優勢
除了雙軌制的互助性很強外
消費者就可以賺到錢的立基點也很特殊
這樣的形態
就會促使消費者以及推廣者都在分享商品
這也是OG咖啡最大的優勢

網路的優勢
結合產品以及制度的優勢
透過網路行銷的推廣
建立通路網的速度
比一般組織行銷公司還快速
初期努力經營的人即會有優渥的收入
加上也可以透過網路行銷優勢
提供想要網路創業增加第二份收入兼職收入的朋友們
可以透過OG咖啡增加生活的品質

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murmur by 阿基 (achilles6688)

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網路創業 是目前最多人尋找的第二份收入

 

但是卻很多人對網路創業懷抱著過於太過不合理美好的理想

 

雖然許多專家都預測

 

未來網路行銷這一行業會產生許多富翁

 

但是網路雖然便利

 

若您只是盲目投入的話

 

我想

 

結果一定跟您自己所想像的相差十萬八千里

 

 

當然要在短時間內賺到可觀的收入也不是不可能

但那是需要很多條件多方配合的

不論是自己的行動力、領悟力、自信、經驗、資源、支援、金錢、時間......

而筆者在這部分也已有多年經驗

但目前也都還在努力學習

目前也正在經營這樣第二份事業

也是網路創業

期望也能協助許多想透過網路創業並且學到一些網路行銷功夫的朋友

 

而對這部分有濃厚興趣的朋友

 

可以好好了解以下資料

 

 

 

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為什麼要每個月買呢??

隨著經營OG咖啡的時間加長
慢慢的發現.....新朋友問我最多的問題
就是
為什麼OG咖啡每個月要消費呢?? 為什麼不能只買一次就好

我說 如果OG咖啡 終生只需買一次就不用再買 <~ 那我不會拿它來當做生意做了

試想就算我努力5年 累積1萬個組織成員 這1萬個成員一輩子都只消費一次
下個月都不再消費 那我下個月收入不就等於O <~ 很可怕喔 那何必做組織行銷

OG咖啡 為什麼可以努力一陣子 收入一輩子
主要原因 就是因為產品需要重覆消費

既然喝咖啡已經是許多人目前的習慣
那為何麼我不邀請他們來喝省錢賺錢又健康的咖啡呢??
因為今天沒有OG咖啡
他們還是會在其他地方買咖啡喝不是嗎??

那如何建立一個1萬人的組織
方法有兩種
1.自己推薦1萬個人
2.自己推薦2個人 然後教會這2個人推薦他們自己的2個人 "複製"下去 [2x2x2... 無限次方]

你喜歡哪一種方式?

如果 你喜歡第一種方式 那你可以不用管複製 自己愛怎樣做都行
但如果你選擇是第二種方式 那重點就是"複製"

那複製最重要的觀念是什麼?只有一句話~>
要"複製"組織成員之前 請讓自己先被"複製"

所以 做OG咖啡的捷徑是 COPY你的推薦人~ 不要浪費時間去懷疑已經成功的方法
因為 如果方法不成功 你推薦就不可能招募到您的加入

期望您共勉之~ ^_____^

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